Drück auf Pause & nimm dir Zeit nur für dich
calma bietet dir eine balancierte Kombination aus Yoga, Meditation, Malen und yogischer Ernährung. Unser Ziel? Einen Raum erschaffen, in dem du dich wieder mit dir selbst und dem Wesentlichen verbinden kannst, für neugewonnene Klarheit. Das Beste daran? Unsere Retreats finden in Deutschland, meist in Brandenburg statt - für eine schnelle Anreise und wenig Reisestress.
Yoga Day-Retreat Januar 2025 | Ablauf
Ein Samstag, nur für dich.
Was dich erwartet
Am Vormittag
09:00 Uhr Willkommenskreis & Begrüßung
09:30 - 11:00 Uhr Vinyasa Yoga & Breathwork
11:15 – 12:30 Uhr Workshop Part 1: Stress x Frauengesundheit
→ Wie entsteht Stress?
→ Welche Auswirkung hat Stress auf den (weiblichen) Körper?
→ Frauengesundheit (Hormonbalance und Nervensystem-Regulation) Basics
Mittagspause
12:30 –14:00 Uhr Lunch
→ nährstoffreiches und ausgewogenes Catering
→ Zeit für dich
→ Zeit zum Austausch mit Gleichgesinnten
14:00 - 15:30 Uhr Workshop Part 2: Journalen
→ Finde deine Stressoren & Sicherheitsmechanismen heraus
→ Lerne Techniken, die dir im Alltag nachhaltig helfen, dein Stresslevel zu sinken
Am Nachmittag
15:30–16:30 Uhr Tee-Pause + gesunde Snacks
16:30–18:00 Yin Yoga und Yoga Nidra
18:15–19:00 Abschlusskreis
Über uns
Mit calma ist es unser Ziel, einen Ort der Ruhe und Erholung zu schaffen, an dem du neue Energie schöpfen kannst. Deine Auszeit vom Alltag, um dich wieder mit dir selbst zu verbinden. calma ist ein wohltuender Zustand von innerer Ruhe, Stille und Gelassenheit. In Synthese mit alma, dem spanischen Wort für Seele, eine wunderbare Vervollständigung - calma, für deine ruhige Seele.
Vertrauen
Bei calma schaffen wir Räume, in denen du dich bewusst mit dir selbst und deiner Umgebung verbinden kannst. Sei es durch Yoga, Meditation, Workshops und bewusste Pausen: dabei achten wir auf eine sichere und harmonische Umgebung, in der du vollkommen loslassen kannst.
Selbstfürsorge
Dein Wohlbefinden steht bei uns im Mittelpunkt. Ob Anfänger oder erfahrene Yogis, wir bieten dir die Möglichkeit, dir selbst die Aufmerksamkeit zu schenken, die du im stressigen Alltag oft vergisst. Dabei ermutigen wir dich, genau das zu tun, was sich im Moment für dich gut anfühlt, unabhängig vom Programm.
Verbundenheit
Bei calma kannst du dich wieder mit dir selbst verbinden, die Natur spüren und gleichzeitig eine tiefe Verbundenheit in der Gemeinschaft erleben – so, wie es sich für dich richtig anfühlt. Unsere Retreats sind ein Ort, an dem Menschen zusammenkommen, sich austauschen und miteinander wachsen.
Teresa
Feel good vibes verbreiten
Yoga ist meine tägliche Routine, ein Anker, um frei von Erwartungen in die Stille zurückzukehren. Ich möchte in meinen Stunden das wunderbare Gefühl von “Wieder bei sich ankommen” auslösen und für mehr Gelassenheit im Alltag sorgen.
Charlotte
Yoga ist wie auf Pause zu drücken
Für mich bedeutet Yoga Verbundenheit von Körper, Geist & Seele. Ein Yoga Retreat ist wie auf eine Pausentaste zu drücken, um sich wieder mit sich selbst und dem Wesentlichen zu verbinden. Dieses Momentum von neugewonnener Klarheit liebe ich sehr.
calma - für deine ruhige Seele
Yogi Stimmen über calma
»WOHLTUEND und WHOLESOME sind die Worte, die mir direkt in den Sinn kommen. Ich konnte mich fallen lassen, loslassen und einfach SEIN, was mir in meinem trubeligen Alltag oft schwerfällt. Danke fürs Schaffen von so einem wundervollen Zufluchtsort & Safe Space!«
Judith | Amsterdam
»Das Retreat hat mir Leichtigkeit, Gelassenheit und Zufriedenheit gebracht. Die Atmosphäre und Stimmung war unbeschreiblich intensiv und schön.
Ich habe mich unglaublich wohlgefühlt und konnte auch in den Yoga Stunden als Anfänger in meinem Tempo mitmachen. «
Leonie | Augsburg
»Das calma-Retreat war unfassbar liebevoll und abwechslungsreich gestaltet, von den Yogakursen über die Verpflegung bis hin zur Location und dem Rahmenprogramm. Große Empfehlung für Entspannung, Detox und Balance!«
Johanna | Paris
»Ich bin sehr dankbar bei calma einen Raum gefunden zu haben, um mir und auch anderen aufrichtig zu begegnen. Mich raus zu zoomen und Kraft zu tanken.«
Elisa | Berlin
"Mit der Abreise heute, lag ein wenig Wehmut dabei, dass euer liebevoll gestaltetes Yoga Retreat so schnell zu Ende ging. Ich hätte nie gedacht wie es sein wird, wenn alle etwas Gutes für sich wollen... es war ein Erlebenis, das lange seine Wirkung behält!"
Natalie, Greifswald
